자기전먹어도괜찮은차1 저녁에도 부담 없는 카페인 차 건강한 수면을 위한 카페인 섭취의 중요성 현대인들의 생활 패턴이 다양해지면서 저녁 시간대에도 활동하는 경우가 많아졌습니다. 이에 따라 저녁 시간대의 카페인 섭취에 대한 고민도 늘어나고 있습니다. 과도한 카페인은 수면을 방해하고 건강에 악영향을 미칠 수 있지만, 적절한 양의 카페인은 오히려 집중력 향상과 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 특히 차(茶)에 함유된 카페인은 커피와 달리 테아닌이라는 성분과 함께 작용하여 심신의 안정에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 저녁 시간대에도 부담 없이 즐길 수 있는 카페인이 적은 차를 소개해드리겠습니다. 1. 루이보스티의 무카페인 매력 루이보스티는 남아프리카 공화국의 전통 차로, 카페인이 전혀 들어있지 않은 것이 특징입니다. 루이보스티에는 수면을 돕는 성.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
